මගෙ ආදරේ

eternaloveandgratitudeLeave a comment

සුළඟ වගේ

ගහගෙන ආවේ

මගෙ ළඟට

වස්සානය

ඔයාව මං ළඟට

හඹාගෙන ආවා

මල් පිපෙන වසන්තේ

හදවතට පිණි බින්දු

වැස්සක් දුන්නා ඔයා

©️ දෙව්ලිය 2022 & beyond

වයිටමින් / විටමින් ඩී වැඩි කරන ස්වබාවික ආහාර

eternaloveandgratitudeLeave a comment
වයිටමින් ඩී 32 ට වැඩියෙන් තිබුනහම ඇති

මාලු වර්ග • මුහුදෙන් අල්ලපු සැමන් • සැමන් කෑන් කරපුව • සාඩින් • කෙළවල්ලො • මැකරල්

බිත්තර

තම්බපු බිත්තරයක්

කෙරිගෝල්ඩ් චීස්

මෙහි අදහස් මාගෙ පෞද්ගලික අදහස්, තමන්ගේ කෑම බීම රටාව වෙනස් කරන්නෙ නම් වෛද්‍යවරුන් ගේ අදහස් අසා බලන්න. මම මෙය හුදෙක් මාගෙ පෞද්ගලික බාවිතයට සහ මාගෙ පවුලේ අයගේ කෑම සෑදීම සදහා යොදා ගන්නා අතර මම මෙහි පලවන කිසිදු කරුණක් ගැන පෞද්ගලිකව වගකියනු නොලැබේ.

සෞඛ්‍යය සම්පන්න අක්මාව

eternaloveandgratitudeLeave a comment

එළවළු

මල්ගෝවා

බ්‍රොකොලි

සුකිනි
කැරට්
බීටෲට්
ගෝවා

ගෝවා

පළතුරු

ස්ට්‍රෝබෙරි
බ්ලූබෙරි
රාස්ප්බෙරි
අලිගැටපේර

අලිගැටපේර

කජු වර්ග

ආමන්ඩ්

බීම වර්ග

පිරිසිදු වතුර

ඖෂධීය තේ

පොල් ගෙඩියෙන් පොල් වතුර

තැඹිලි වතුර
පොල් කිරි
ආමන්ඩ් කිරි

පොල් කිරි
ආමන්ඩ් කිරි
බීමට ගතහැකි ආමන්ඩ් කිරි

ෆ්‍රීසරයේ තියෙන ශීත කල එළවළු

නිවිති
කේල්
බ්‍රොකොලි

කැරට්
මල්ගෝවා

මාලු 🐟

සාඩින්
මැකරල්
සැමන්
මට්ටියා

මැකරල්

පළා වර්ග

නිවිති
සලාද කොළ
කේල්

සලාද කොළ 🥗🥙
නිවිති

මෙහි අදහස් මාගෙ පෞද්ගලික අදහස්, තමන්ගේ කෑම බීම රටාව වෙනස් කරන්නෙ නම් වෛද්‍යවරුන් ගේ අදහස් අසා බලන්න. මම මෙය හුදෙක් මාගෙ පෞද්ගලික බාවිතයට සහ මාගෙ පවුලේ අයගේ කෑම සෑදීම සදහා යොදා ගන්නා අතර මම මෙහි පලවන කිසිදු කරුණක් ගැන පෞද්ගලිකව වගකියනු නොලැබේ.

Young Green Jackfruit Curry

eternaloveandgratitudeLeave a comment

I am going to make young green jackfruit curry today. For that, we are going to add some oil in a pan and stir fry pandan leaves, few curry leaves, like around 10 curry leaves, cloves, 4 cloves, 4 cardamom, a cinnamon stick, and also an onion sprinkled with salt.

10 Curry leaves, pandan leaves, a cinnamon stick, 4 cloves, 4 cardamoms, and a piece of lemongrass
Add oil in a pan and let it warm up

We are going to take it aside and add some more oil and fry some coriander seeds and cumin seeds.

We are going to fry the raw curry powder and the chili powder.

We use our can of young green jackfruit.

I cut the pieces in half.

I am gonna add some turmeric, some Maldive fish and black pepper and also the rest of the ingredients that we fried, and some onions.

Stir fried ingredients with stir fried garlic

I am going to take a cup of whole milk and I am going to pour it into my curry and warm it up ; before this I am going to boil it with just water, just keep boiling it and cook it through.

Thank you & Take care

Happy Anniversary

eternaloveandgratitudeLeave a comment

Wahi bindu watena

Me sandyawe

Oba maa

Lang wee

Gathakarana me nimesha

Warsha wee

Sith dawati

Hadawath yawee

Kadulu sinaha athara

Duka sathuta athara

Nathi bari kama athi haki kama athara

Eeyee ada heta yawuna

Durwala kamedi mawa shakthimath kale obai

Duken kadulin ididdi mage sathutu sinahawa wune obai

Salitha sitha nisala kale nubai

Thanikama hudakalawa mage niwwe obai

Aadaraya wachanayata seema wunu kaalayaka

Aadaraya kriyawen mata pennuwe nubai

~ ©️Eternal lag 2019 and beyond

සුදු රත්තරන්

eternaloveandgratitudeLeave a comment

සුදු රත්තරන්

මගෙ දිවියෙ හිරු බැස යන්න ඕනා හැමදාමත් මගෙ දෙය්යො, ඔය පපුවට ඔලුව තියාන, තුරුළු වෙලා …

පුන් සද පායන්න ඕනා, ඔයා ළඟ ඉන්නකොට

හැම විටම, මයෙ පපුවෙ මගෙ සුදු රත්තරන් ඔලුව තියාන ඉන්නකොට, හිම එක්ක අවදි වෙන්න ඕනා

වැහි ඇද හැලෙන කොට සීතලට,

දෙතොල් සිබින්න

තරු පිරිච්ච රෑ අහස දෙස බලමු

සැතපුම් ගානක් යමින්

ඔබේ සෙවණේ සිසිලස,

විදිමින් දිවි ගෙවමි මම්